プログラマーとして働く際に欠かせないのが、集中力です。集中力が持続しないと、仕事も厳しくなってくることでしょう。集中力が切れてしまった場合は、タバコを吸ったりコーヒーを飲みカフェインを補給したりすることで、気分転換を図る人も少なくありません。しかし、それですっきりすればいいですが、うまく作用しないこともあります。また、ニコチンやカフェインは健康的によくないことも指摘されており、身体への影響も心配です。

そこで、全体的に集中力を底上げし、仕事の効率を上げるために注目されているのがリズム運動です。リズム運動とは、ジョギングやウォーキングといった、リズミカルに行える運動のことを指します。リズム運動を行うことで、神経伝達物質のセロトニンを活性化させることが可能です。セロトニンが不足してしまうと、脳の機能低下や心のバランスの崩れが起きてしまいます。一方でセロトニンが増えると、脳の前頭前野が活性化し、心が鍛えられて意欲や集中力が向上するのです。

いきなりジョギングは心配だという人も、ウォーキングなら気楽に始められるでしょう。リズム運動は、5分から30分ほど行うのが効果的だといわれています。近くのコンビニへ行くだけでも、リズム運動になるのです。もちろん、リズム運動以外にも集中力アップを期待できる方法は存在します。そうしたその他の集中力アップの方法については、こちらのホームページで紹介されていたので、集中力がすぐに途切れてしまうと悩んでいるプログラマーは注目してみるといいでしょう。